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LES BLESSURES
La pratique sportive s'accompagne d'un grand nombre d'accidents : entorses (chevilles, genoux, coudes, doigts, etc.), fractures diverses, élongations et claquages musculaires, ou de douleurs liées à la répétition des efforts: tendinites, périostites, contractures musculaires.
Certains de ces accidents sont de peut d'importance. d'autres, soit par leur gravité, soit par leur répétition, vont perturber fortement la pratique ou laisser des séquelles définitives
Il nous faut donc éliminer de la pratique sportive le maximum d'éléments à risques.
Fatigue
- par manque de sommeil
- liée a l'entraînement (surcharge, inadaptation)
- horaires mal pensés
- alimentation anarchique
Matériel inadapté
- chaussures (ex. : pas de chaussures a pointes )
- sols (ex. : danger sur les sol lisses et humides)
- mauvais réglages (ex. : hauteur de la selle sur un vélo)
- mauvais outils (ex.: raquette de tennis non adaptée à la technique)
Prises de certains médicaments ou certains toxiques qui modifient la vigilance
- tranquillisants
- alcool
- cannabis
- caféine
LES BLESSURES
La pratique sportive s'accompagne d'un grand nombre d'accidents : entorses (chevilles, genoux, coudes, doigts, etc.), fractures diverses, élongations et claquages musculaires, ou de douleurs liées à la répétition des efforts: tendinites, périostites, contractures musculaires.
Certains de ces accidents sont de peut d'importance. d'autres, soit par leur gravité, soit par leur répétition, vont perturber fortement la pratique ou laisser des séquelles définitives
Il nous faut donc éliminer de la pratique sportive le maximum d'éléments à risques.
Fatigue
- par manque de sommeil
- liée a l'entraînement (surcharge, inadaptation)
- horaires mal pensés
- alimentation anarchique
Matériel inadapté
- chaussures (ex. : pas de chaussures a pointes )
- sols (ex. : danger sur les sol lisses et humides)
- mauvais réglages (ex. : hauteur de la selle sur un vélo)
- mauvais outils (ex.: raquette de tennis non adaptée à la technique)
Prises de certains médicaments ou certains toxiques qui modifient la vigilance
- tranquillisants
- alcool
- cannabis
- caféine
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